Pek çok kişi “Ağrım birden başladı.” der.
Oysa çoğu ağrı bir anda ortaya çıkmaz.
Ağrı, genellikle uzun süredir devam eden yanlış hareket alışkanlıklarının, duruş bozukluklarının, stresin veya hareketsiz yaşam tarzının sonucudur.
Bu nedenle hızlı çözümler bize kısa süreli rahatlama sağlasa da, ağrının temel nedeni değişmediği sürece aynı ağrı yeniden ortaya çıkar.
Vücudu dinlemek, ağrıyı anlamak ve henüz ağrı oluşmadan önlem almak en etkili yaklaşımdır.
Devamını oku: Ağrı Nedir? Vücudun Sessiz Uyarı Dili
Ağrı Neden Olur?
Ağrı, vücudun bir uyarı mekanizmasıdır.
Zarara uğrayabileceği bir durumda, beyin bu durumu “ağrı” olarak hissettirir. Yani ağrı, vücudun “bir şey yolunda gitmiyor” deme şeklidir.
Bir apartmanda yangın çıktığında alarm çalar.
Apartmanı insan vücudu olarak düşünürsek, yangın nedeni (örneğin kas gerilmesi, disk taşması, sinir sıkışması); alarm sesi ise ağrıdır.
Yangın sönmeden alarmı susturmak ne kadar doğru olurdu?
Aynı şekilde, sadece ağrıyı bastırmak yerine, ağrının kaynağını bulmak gerekir.
Ağrı Kişiye Özeldir
Her insanın ağrı eşiği, algısı ve deneyimi farklıdır.
Bir kişinin dayanılmaz bulduğu bir ağrı, başka biri için hafif olabilir.
Bu yüzden ağrı asla kıyaslanmamalıdır.
Fizyoterapi süreçlerinde de her birey, kendi vücut sınırları ve duyusal algısı doğrultusunda değerlendirilmelidir.
Ağrı yönetiminde “kişiye özel yaklaşım” en doğru yöntemdir.
Ağrıyla Baş Etmenin İlk Adımı: Kendini Tanımak
Ağrının nedenini anlamak için, bedeninle iletişim kurmak gerekir.
Günlük yaşamda hangi hareketlerin seni zorladığını, stresin bedeninde nasıl karşılık bulduğunu fark etmek önemlidir.
“Ağrım geçer” diye düşünmek ya da ağrıyı bastırmak, yalnızca problemi ötelemektir.
Çözülmeyen neden, bir süre sonra daha güçlü bir şekilde geri döner.
Ağrıyı susturmaya değil, anlamaya çalışmak gerekir. Çünkü ağrı, iyileşmenin başlangıç noktasıdır.
Sonuç: Ağrısız Bir Yaşam Mümkün mü?
Evet, mümkündür — ama bu, ağrıyı görmezden gelmekle değil, vücudu dinlemeyi öğrenmekle olur.
Ağrının kökenine inmek, doğru hareket alışkanlıklarını kazanmak ve yaşam tarzını dengelemek, uzun vadeli rahatlama sağlar.
Eğer siz de tekrarlayan ağrılar, bel-boyun tutulmaları veya hareket kısıtlılığı yaşıyorsanız;
vücudunuzu daha yakından tanımak için profesyonel bir değerlendirme size rehberlik edebilir.
💬 Fizyoterapist Hacer Sandıkcı
Ortopedi ve Pelvik Taban Rehabilitasyonu
Bedenini dinle, ağrını anla, iyileşme başlasın.
FizyoWORLD 
Yorum bırakın