Çoğu kişi pilatese başlarken “Kilo verecek miyim?” diye sorar.
Benim cevabım hep şu: Tam olarak beklentin ne? Tartı da sayısal olarak zayıflamak mı? Yoksa sağlıklı olmak mı?
Bazen kilo aynı kalır, hatta artar… ama vücut şekli, duruş ve kıyafetlerin üzerindeki görünüm inanılmaz değişir. Çünkü pilates, kasları şekillendirir, seni inceltir ve sıkılaştırır.
Evet, zayıflamak istiyorsan beslenme çok önemli. Ama pilates sayesinde vücudun form kazanır, belin incelir, kalçan toparlanır. Yani sadece tartıya değil, aynaya da bakmanın zamanı!
Pilates Nedir ve Ne İşe Yarar?
Pilates, kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve vücudu dengeli bir şekilde çalıştıran bir egzersiz sistemidir. Amaç yalnızca kilo vermek değil, vücut hatlarını inceltmek ve duruşu iyileştirmektir.
Bu yüzden pilates yapan biri, tartıda çok fark görmese bile aynada belirgin bir değişim fark eder.
Pilates Kilo Verdirir mi?
Gerçekçi olalım: Pilates tek başına hızlı kilo verdiren bir egzersiz değildir.
Evet, kalori yakar ama yüksek tempolu kardiyo kadar değildir. Ancak pilatesin farkı şudur:
- Kasları uzatarak ve güçlendirerek vücudu toparlar,
- Sıkı bir görünüm kazandırır,
- Kıyafetlerin üzerinde daha ince görünmeni sağlar.
Kilo vermek için: Beslenme planı + düzenli pilates = Hem daha zayıf hem de sıkı bir görünüm.
Pilates ile İncelmenin Sırları
Pilatesin “vücudu yeniden şekillendirme” gücü vardır. Düzenli yapıldığında:
- Karın bölgesi toparlanır, bel daha ince görünür.
- Kalça dikleşir, bacaklar incelir.
- Postür düzelir, boyun olduğundan uzun görünür.
Bu yüzden birçok kişi, tartıda aynı kiloyu görmesine rağmen çevresinden “Zayıflamışsın” yorumunu alır.
Beslenmenin Rolü
Kilo vermek istiyorsanız beslenme işin %70’idir.
Pilates, bu süreci destekler ama ana motor güç dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planıdır.
Doğru beslenme + pilates kombinasyonu, hem yağ oranını azaltır hem de vücudu şekillendirir.
Kimler Pilates Yapabilir?
- Yeni başlayanlar
- Doğum sonrası anneler
- Ortopedik rahatsızlığı olanlar (uzman kontrolünde)
- Yaş fark etmeksizin herkes
Sonuç: Tartıya Takılma, Aynaya Bak
Pilates seni sadece “kilo” açısından değil, vücut şekli ve duruş açısından da değiştirir.
Tartıdaki rakam aynı kalsa bile, incelmiş, dik duruşlu ve fit bir sen ortaya çıkar.
Unutma: Sağlıklı beslenme + düzenli pilates = İncelmiş, güçlü ve dengeli bir beden.
Anahtar Kelimeler: pilates ile incelme, pilates sıkılaşma, pilates kilo verdirir mi, pilates faydaları, pilates ile fit görünmek
FizyoWORLD 
Yorum bırakın